곧 있으면 이모 생신이라 영양제를 선물로 드리고 싶은데, 영양제에 대해 잘 모르고 영양제를 살 때 이모의 체질에 맞춰 사야 할 것 같아 질문 드려요. 이모는 40대 후반이시고 평소 두통을 자주 호소하시고, 어지럽다는 이야기도 하세요. 빈혈기가 조금 있는데 이모에게 적합한 영양제는 어떤게 좋을까요? 추천해주시면서 영양제 설명도 부탁드려요.
답변 드립니다.
안녕하세요. 영양제는 정상적인 식사를 하고 여러 음식을 균형있게 먹는다면 크게 필요하지 않습니다. 그러나 현대인들의 식습관이 좋지 않아 영양분을 충분히 섭취하지 못하는 경우가 많습니다. 이때 영양제가 도움이 될 수 있습니다.
영양제의 종류는 다양하지만, 정상적인 식사를 한다면 약국에서 판매하는 종합비타민이 나쁘지 않을 것 같습니다. 여러 성분이 조화롭게 함유되어 있으면 좋습니다. 만약 피 검사에서 빈혈이 확인된다면, 철분이 높은 비타민을 고려해보세요. 빈혈은 어지러움증과는 관련이 없을 수 있으니 너무 걱정하지 마세요.
평소 두통과 어지러움 증상을 호소하는 40대 후반 여성을 위한 영양제 추천입니다.
- [종합 비타민 및 미네랄 제품]: 종합 비타민과 미네랄이 풍부한 제품을 선택하여 일상적인 영양 섭취를 도울 수 있습니다. 이로써 영양 공급이 부족한 부분을 보완할 수 있습니다.
- [오메가-3 지방산]: 뇌 건강에 도움이 되는 오메가-3 지방산을 함유한 어류 오일이나 오메가-3 보충제를 고려해보세요.
- [비타민 D]: 일상적인 일광 조사가 충분하지 않을 경우 혹은 비타민 D 부족이 의심될 경우, 비타민 D 보충을 고려해볼 수 있습니다.