약 4년전부터 갑상선항진증으로 인해 약을 복용하다 안하다를 반복해오고 있습니다. 유독 심한 증상은 심장이 너무 빠르게 뛰는 것으로, 체중 감소나 배고픔, 피로감 등의 증상은 거의 없는편인데 더위를 심하게 타고 손떨림과 같은 증상이 나타납니다.
업무 특성상 늦게까지 일을해야 해서 병원을 가기가 어려운데 갑상선항진증에 도움이 되는 음식이 있나요? 또 좋지 않은 음식이 있다면 알려주시고 심장이 빨리 뛰는데 효과가 있는 음식이 있다면 그것도 알려주세요.
답변 드립니다.
갑상선기능항진증은 음식으로 조절되는 병이 아니에요. 약을 잘 먹어도 쉽게 낫지 않는 병 중 하나랍니다. 젊고 바빠서 병원에 가는 게 귀찮을 수 있지만, 미루다가는 더 큰 문제가 발생할 수 있어요.
말씀하신대로 심장 박동이 빠르다는 건 심장에 부담을 주고 있다는 신호일 수 있어요. 가끔씩은 심장병의 위험이 있을 수 있어요. 뼈도 약해질 가능성이 있어요. 건강에는 놓치면 안 되는 순간들이 있죠. 하루빨리 전문가와 상담해보는 게 좋을 거에요.
위에는 상태가 급해보였기에 저렇게 적었고 평상시 개별적인 상황에 따라 음식 선택을 결정하는 것이 중요할 수 있습니다.
갑상선항진증에 도움이 되는음식
- 요오드 풍부한 음식: 갑상선은 요오드를 사용하여 갑상선 호르몬을 생성합니다. 따라서 해산물, 조개류, 해조류, 우유 등 요오드가 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.
- 아미노산과 무기질 보충: 단백질은 갑상선 기능에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 아연, 셀레늄, 철 등의 무기질도 갑상선의 올바른 작동을 지원할 수 있습니다. 씨앗, 견과류, 육류, 어패류 등을 통해 다양한 아미노산과 무기질을 섭취할 수 있습니다.
- 항산화 비타민: 신체의 스트레스 상태를 완화하고 갑상선 기능을 지원하기 위해 항산화 비타민인 A, C, E를 다량 함유한 과일과 채소를 섭취할 수 있습니다.
- 칼슘과 마그네슘: 갑상선 기능이 과도하게 증가하면 뼈가 손상될 수 있으므로, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하여 뼈 건강을 유지할 수 있습니다. 우유, 치즈, 채소 등이 좋은 선택일 수 있습니다.
반면에, 카페인이나 고지칼로리, 자극적인 음식은 삼가는 것이 좋습니다. 그리고 식이조절이나 식이보충제를 결정할 때에는 반드시 전문가와 상담하여 각자의 상황에 맞게 조절하는 것이 좋습니다.